哪些零食吃了不发胖 5种零食解馋放心吃

pk10投注网期间需要注意热量的摄入，最好是不要吃零食，但是嘴馋怎么办，pk10投注网真的什么零食都不能吃吗？当然不是，那哪些零食吃了不发胖？下面5种零食解馋放心吃。

1、酸奶

酸奶有很强的消脂pk10投注网效果，在饭前1-2小时，感觉肚子饿的时候，不妨喝一杯酸奶，不但有饱腹感，还可以预防进餐时进食过多食物，而且酸奶营养丰富，可促进肠胃蠕动，有助于排除体内脂肪。

2、茯苓饼

茯苓饼是北京的的传统名吃，茯苓饼有健脾安神、润肠通便的作用，每天吃一个茯苓饼，可有助于pk10投注网瘦身，预防便秘。

3、蓝莓干

蓝莓中多酚类物质对脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成。蓝莓富含维生素C，可以帮助身体排出毒素，增强消化功能。营养价值远高于苹果、葡 萄、橘子等水果。 此外，蓝莓含有丰富的类黄酮，可以抗氧化。